Yoga in Park Valkenberg

Bij elke seizoenswisseling komen we samen om zonnegroeten te doen. Het mooie van deze uitdaging is dat je je eigen ritme en intensiteit bepaalt. Je doel kan zijn om 108 zonnegroeten te voltooien - een echte yogathon en een persoonlijke uitdaging. Je wordt aangemoedigd om naar je lichaam te luisteren, waar nodig aanpassingen te maken en rust te nemen wanneer dat voor jou goed voelt. Minder zonnegroeten doen en genieten van het park en de mensen om je heen is ook helemaal prima!
Of dit je eerste kennismaking is of dat je een doorgewinterde yogi bent; iedereen is welkom. Je bepaalt je eigen ritme en intensiteit.

Zonnegroet

De zonnegroet, ook bekend als Surya Namaskar of Sun Salutations, is een opeenvolgende reeks yoga houdingen die je uitvoert in synchronie met je ademhaling. Zonnegroeten versterken verschillende spiergroepen, bevorderen flexibiliteit en verbeteren je houding, terwijl ze je algehele welzijn ondersteunen. Elke houding heeft effect op verschillende spiergroepen en kan zowel je fysieke zenuwstelsel als je energetische chakra’s beïnvloeden.

Praktische tips en aanwijzingen:

• Meedoen aan deze sessie is gratis
• Breng je eigen mat of handdoek mee en evt. een waterfles
• Zowel beginners als gevorderden zijn welkom

Sluit je yogasessie af met een welverdiende lunch bij het gezellige T-huis om je weer op te laden na je yogabeoefening.